Os imigrantes latino-americanos na Europa, há um conto de uma comunidade significativa e em rápido crescimento. Porém, muitos vivem à margem, com uma constante sensação de invisibilidade. Apesar de serem uma das comunidades migrantes que mais crescem, os latino-americanos não são incluídos como um grupo étnico distinto no censo nacional de muitos países. Essa falta de reconhecimento dificulta o acesso a serviços específicos e ao apoio adequado – impacta diretamente a saúde mental.
Muitos latino-americanos têm alto nível de escolaridade, mas acabam trabalhando em empregos mal remunerados e com baixa qualificação. Barreiras linguísticas e negligência sistêmica também limitam o acesso à saúde e a serviços essenciais. Para além das questões prévias e o SAD (Transtorno Afetivo Sazonal), essas dificuldades diárias frequentemente resultam em uma sensação persistente de exclusão. A ausência de representatividade pode se manifestar na saúde mental, especialmente quando o indivíduo se sente desconectado tanto de sua herança cultural quanto da sociedade onde vive.
Por muito tempo, a saúde mental foi um tema cercado de estigmas entre os imigrantes latino-americanos, muitas vezes vista como sinal de fraqueza ou algo a ser resolvido sem ajuda profissional. A mentalidade de “seguir em frente” e a priorização das necessidades econômicas frequentemente levam muitos a ignorar sintomas de ansiedade, depressão e estresse crônico. No entanto, essa realidade está começando a mudar.
Neste post, apresentamos formas acessíveis de cuidar da sua saúde mental, independente aonde você estiver!
Atendimento Psicológico Gratuito
Se você está no Reino Unido e precisa de apoio emocional, saiba que o NHS oferece atendimento psicológico gratuito. Esse tipo de terapia é conduzido por um profissional treinado, que ouve suas preocupações e ajuda a lidar com questões emocionais, oferecendo suporte e estratégias de enfrentamento.
Você pode acessar essas terapias de várias formas: presencialmente, online, por telefone ou em grupos. E o melhor: você não precisa de encaminhamento médico. Basta buscar o nome do seu médico de família (GP) no site do NHS, escolher um serviço local e entrar em contato diretamente. Além disso, você tem o direito de solicitar atendimento na sua língua de escolha, seja materna ou não.
Embora cada país europeu tenha sistemas diferentes, muitas nações oferecem algum tipo de atendimento psicológico público. Em muitos países, o acesso pode depender de residência legal ou inscrição no sistema de saúde.
Dica SOMOS: Busque terapia online em português ou espanhol. Muitos psicólogos oferecem atendimento por videochamada para quem vive em qualquer país da Europa. Também existem terapias especializados voltados para imigrantes latino-americanos. Atenção que talvez não seja uma opção gratuita!
Outras formas de cuidar da saúde mental (disponíveis 24/7 e gratuitas)
Por mensagem de texto:
- Shout: Digite “SHOUT” para 85258
Por telefone ou online:
- Samaritans: Ligue para 116 123 (24/7, ligação gratuita no Reino Unido e Irlanda)
- Breathing Space: Ligue para 0800 83 85 87 (24h nos fins de semana, das 18h às 2h durante a semana)
- CALM (Campaign Against Living Miserably):
- Webchat no site
- Telefone: 0800 58 58 58 (das 17h à meia-noite)
- Mind:
- Ligue para a linha de apoio da Mind: 0300 102 1234 (segunda a sexta, das 9h às 18h)
- Acesse o site para recursos online.
Saúde mental voltada à comunidade latino-americana
Falar sobre emoções profundas em uma segunda língua — como o inglês — pode ser desafiador. Muitas vezes, sentimos que não conseguimos expressar com precisão o que está dentro de nós. Já na nossa língua materna, como o português ou o espanhol, as palavras vêm carregadas de significados emocionais, culturais e afetivos. É como se falássemos diretamente do coração. Por isso, ter acesso a serviços psicológicos em português ou espanhol é mais do que uma comodidade. É uma questão de cuidado, acolhimento e pertencimento.
Latin American Women’s Aid (LAWA)
LAWA opera os únicos abrigos no Reino Unido e na Europa gerenciados por e para mulheres latino-americanas e seus filhos que enfrentam violência de gênero. Oferecem moradia segura, apoio psicológico, orientação legal e atividades de integração — tudo em espanhol e português.
Latin American House (Casa Latino-Americana)
Com sede em Camden, oferece apoio legal e social relacionado a benefícios, habitação, imigração, além de aulas de idiomas, creche bilíngue e atividades culturais.
Latin American Disabled People’s Project (LADPP)
Oferece suporte emocional, aconselhamento e programas de bem-estar para a comunidade de língua espanhola e portuguesa em Londres.
Voades
Organização que oferece apoio emocional por telefone em espanhol e português, com escuta ativa para quem enfrenta momentos difíceis.
SOMOS faz bem para saúde (mental)!
Em outros países europeus, o apoio comunitário é mais limitado, mas existem associações latino-americanas em cidades grandes com grupos de apoio emocional e social. Como imigrantes que constroem novas vidas longe de casa, sabemos o valor da comunidade. Seja para superar barreiras linguísticas, lidar com diferenças culturais ou simplesmente encontrar um lugar de pertencimento — comunidades imigrantes florescem quando se apoiam.
Esses espaços — formados por experiências, lutas e sonhos em comum — são onde surgem conexões reais e mudanças concretas. Eles oferecem o suporte necessário para crescer e prosperar, mesmo diante dos desafios.
Se você está em busca de oportunidades profissionais, conexões pessoais ou apenas um espaço para se reconectar com suas raízes, a SOMOS está aqui para você. Vamos construir juntos uma comunidade latina mais conectada e empoderada. O senso de comunidade pode fazer toda a diferença — especialmente em períodos estressantes.
A SOMOS existe justamente para isso: oferecer um espaço de acolhimento, informação e conexão para brasileiros e latinos no Reino Unido. Plataformas digitais e iniciativas comunitárias têm se tornado verdadeiras redes de apoio.
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